نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ٩:٠٢ ق.ظ روز سهشنبه ۳٠ فروردین ۱۳٩٠
اگر زندگی شما یک نواخت کسل کننده و خالی از انرژی است رعایت نکات زیر زیر می تواند به پویایی شما کمک کند.
۱- روزانه ۱۰ تا ۳۰ دقیقه به قدم زدن بپردازید، و در این حین لبخند بزنید.
این برترین داروی ضد افسردگی ست.
۲- حداقل ۱۰ دقیقه در روز با خود خلوت کنید، در صورت نیاز از قفل در غافل نشوید.
٣- امسال بیشتر از سال پیش به تماشای فیلمهای عمومی (مناسب برای تمام سنین)، بازی با دوستان و خواندن کتاب بپردازید.
۴- از غذاهایی که از گیاهان و درختان بار می آیند بیشتر مصرف کنید، و ازآنها که در کارخانه ها تولید می شوند کمتر.
۵- مقداری چای سبز و مقادیر بسیار فراوان تری آب بنوشید.
۶- تلاش کنید هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وادارید.
٧- از خانه گرفته تا داخل ماشین و روی میز کار همه را مرتب و تمیز کنید، بگذارید انرژی تازه ای وارد زندگیتان شود.
٨- انرژی پرارزشتان را بر سر شایعه سازی، هیولاهای انرژی خوار، مسائل مربوط به گذشته، افکار منفی و یا آنچه بدان کنترل ندارید هدر ندهید.
در عوض انرژیتان را صرف همین لحظه مثبت اکنون کنید.
٩- صبحانه تان را چون یک شاه، ناهارتان را چون یک شاهزاده و شام تان را چون بچه دانشگاهی ای بخورید که کارت اعتباریش ته کشیده باشد.
۱٠- زندگی چندان عادلانه به نظر نمی رسد، با این حال زیباست.
۱١- زندگی کوتاه تر از آنیست که وقتمان را صرف تنفر از دیگران کنیم.
١٢- خودتان را خیلی جدی نگیرید، دیگران هم اینکار را در مورد شما نمی کنند.
١٣- مجبور نیستید همه بحث ها و منازعات را به نفع خود تمام کنید.
با مخالفتها موافقت کنید.
١۴
١۵- زندگی تان را با زندگی دیگران مقایسه نکنید.
شما از موضوع و هدف این سفر آنها هیچ نمی دانید.
- با گذشته تان از در سازش در آئید، آنوقت دیگر اکنونتان را خراب نخواهید کرد.
١۶- از شمع هایتان استفاده کنید، خوشگل ترین ملافه تان را کنار نگذارید، برای
روز مبادا و یا روزی خاص نگه شان ندارید، امروز همان روز بخصوص است.
١٧- جز شما کس دیگری مسئول خوشبختی تان نیست.
١٨- همه باصطلاح بدبختیها را با این جمله قالب دهید: «آیا تا پنج سال آینده، هیچ اهمیتی خواهند داشت؟»
١٩- همه را به خاطر هر چیز و همه چیز ببخشید.
٢٠- افکار مردم در مورد شما، هیچ ربطی به شما ندارند.
٢١- زمان حلال همه مشکلات است. به همه چیز زمان دهید، زمان.
٢٢- یک موقعیت هر چقدر خوب یا بد، بالاخره تغییر می کند.
٢٣- زمان بیماری، این شغل نیست که به دردتان می رسد، دوستانتان هستند.
با آنها در تماس باشید.
.
٢۴- حسادت هدر دادن وقت است.
شما الان به همه آنچه نیاز دارید رسیده اید.
٢۵- بهترینها هنوز در راه اند.
٢۶- هر حسی که می خواهید داشته باشید، بلند شوید، شیک کنید و بزنید بیرون.
٢٧- شبها قبل از خواب این جمله را کامل و تکرار کنید: «به خاطر… ممنونم.» «امروز به … دست یافتم.»
٢٨- یادتان باشد، برکتهای زندگی آنقدر هست که استرس و نگرانی را بدان راهی نباشد.
٢٩- از سفر لذت ببر.
بهترین استفاده را از آن کنید و از سفرتان لذت ببرید.
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ۱:٠٤ ب.ظ روز یکشنبه ٢۸ فروردین ۱۳٩٠
این هفته تو مراجعاتی که داشتم به کودک ٣ ساله ی برخورد کردم که فوق العاده بد غذا بود. یکسری نکات را به مادرش گوشزد کردم بعد از دادن برنامه غذایی مناسب بهش
اگه دوست داشتید بخونین:
• حداقل 3 بار در روز باید غذا خورده شود.
• غذا باید سر ساعت معین و در محیطی خوشایند به کودک داده شود.
• قوانین واضح در ارتباط با خوردن غذا به کودک تفهیم شود.
• باید سعی شود که غذاهای جدید همیشه بمقدار کم و همراه با غذای مورد دلخواه به کودک داده شود.
• برای پذیرش بیشتر،غذای جدید باید در زمانی که کودک کاملاً گرسنه است داده شود.
• از مصرف چاشنی زیاد باید خوداری شود.
• غذا باید ولرم باشد .غذای داغ و نیز غذای سرد باعث ترس کودک می شود.
• محیط خوردن غذا باید جالب و حاکی از آرامش باشد. رنگ محیط سرد نباشد.
• از بشقاب وفنجان ثابت رنگی استفاده شود. کودک را ببرید مغازه و با انتخاب خودش براش ظرف غذا بخرید.
• از آنجایی که کودکان به رنگ غذا نیز توجه دارند از این توجه آنها باید استفاده شود.
• غذا به تکه های کوچک تقسیم شود.
• برای مقدار مختصری هم که می خورد بسیار تشویق شود .
• باید به کودک اجازه داد تا اگر غذای بیشتری می خواهد ابراز کند. کم کم غذا تو ظرفش بریزید. اگه از اول غذا زیاد بریزید به چشمتون نمیاد غذایی که خورده.
• همزمان با رسیدن به استقلال ریخت وپاش غذا ادامه یافته ولی باید تحمل کرد(از 9 ماه تا 5/2 سال بازی با غذا رایج است).
• کودکان دوست دارند که غذاهای جدید را دستکاری کرده و سپس بخورند .این بخشی از رفتار آنها است.
• صحبت کردن با کودک حین غذا خوردن علاقه او به غذا را بیشتر خواهد کرد.
• مازاد غذا را بدون هر گونه صحبت در مورد آن بردارید .
• در حضور کودک در مورد امتناع از خوردن او با دیگران صحبت نکنید.
• چرب زبانی ، اجبار , و رشوه بکار نبرید تا کودک را علاقمند به خوردن کنید.
• معمولاً کودکان غذاهای ساده را بهتر از مخلو ط میپذیرند.
• مصرف غذاهای خشک و بدون آب برای کودکان سنین قبل از مدرسه مشکل است بنابر این در برنامه غذایی آنان، غذای خشک را باید با غذاهای مرطوب داد تا کودک با مشکلی مواجه نشود.
• قطعات گوشت برای کودک جویدنش مشکل است و بهمین جهت کودکان اغلب کباب و همبرگر را ترجیح می دهند بیشتر گوشت را می توان بصورت چرخ کرده به کودک داد.
• به کودک آهسته غذا خوردن را بیاموزید.(برای پیشگیری از چاقی)
• محل نشستن کودک در موقع صرف غذا باید راحت و مطمئن باشد و کودک به راحتی به غذا دسترسی داشته باشد.• در کودکانی که از خوردن شیر امتناع میکنند ،اضافه کردن کمی کاکائو به شیر مناسب است.
• از آنجایی که کاکائو به علت داشتن اگزالات مانع از جذب کلسیم میشود به مقدار زیاد نباید به شیر اضافه شود و حداکثر 1 قاشق مرباخوری در یک لیوان شیر کافی است
•• برای رشد مناسب,آب میوه را به 120 الی 180 سی سی در روز محدود کنید.
پ.ن:
وبلاگ تغذیه ای من اپدیت شد:www.kazemidiet.persianblog.ir
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ۱٠:٥٢ ق.ظ روز شنبه ٢٧ فروردین ۱۳٩٠
عاشقش بودم عاشقم نبود وقتی عاشقم شد که دیگه دیر شده بود حالا می فهمم که چرا اول قصه ها میگن یکی بود یکی نبود یکی بود یکی نبود . این داستان زندگی ماست . همیشه همین بوده . یکی بود یکی نبود . در اذهان شرقی مان نمی گنجد با هم بودن . با هم ساختن . برای بودن یکی ، باید دیگری نباشد. هیچ قصه گویی نیست که داستانش این گونه آغاز شود ، که یکی بود ، دیگری هم بود . همه با هم بودند . و ما اسیر این قصه کهن ، برای بودن یکی ، یکی را نیست می کنیم . از دارایی ، از آبرو ، از هستی . انگار که بودنمان وابسته نبودن دیگریست . هیچ کس نمیداند ، جز ما . هیچ کس نمی فهمد جز ما . و آن کس که نمی داند و نمی فهمد ، ارزشی ندارد ، حتی برای زیستن . و این هنری است که آن را خوب آموخته ایم . هنر نبودن دیگری !
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ۱۱:۱٩ ق.ظ روز سهشنبه ٢۳ فروردین ۱۳٩٠
هر سری که از مطب میام پریسا خانم یک جوری منو غافلگیر می کنه هفته قبل تمام کمد لباساشو مرتب کرده بود.
این هفته هم رسیدم خونه دیدم شاکیه و می گه مامان برو کمد لباساتو ببین!! این چه وضعیه؟ دیگه نبینم بهم ریخته باشی!!
خداوکیلی از خودم بهتر مرتب کرده بود.
واسه دو تا از دوستام هم عروسک خریده بودم گذاشته بودم تو کمد لباسام که پریسا
نبینه که متاسفانه!!! لو رفتم.. البته چون پریسا زیاد اهل عروسک نیست غر نزد که منم
میخوام..
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
بدون شرح
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ۱۱:٢۱ ق.ظ روز دوشنبه ۱٥ فروردین ۱۳٩٠
روش ۱: روزهای تعطیل مثل بقیه روزها ساعتتون رو کوک کنین تا همه از خواب بپرن! ﴿این روش برای افرادی که غیر از سادیسم، رگههایی از مازوخیسم هم دارن پیشنهاد میشه!﴾
روش ۲: سر چهارراه وقتی چراغ سبز شد دستتون رو روی بوق بذارین تا جلوییها زودتر راه بیفتن!
روش ۳: وقتی میخواین برین دست به آب، با صدای بلند به اطلاع همه برسونین!
روش ۴: وقتی از کسی آدرسی رو میپرسین بلافاصله بعد از جواب دادنش جلوی چشمش از یه نفر دیگه بپرسین!
روش ۵: کرایه تاکسی رو بعد از پیاده شدن و گشتن تمام جیبهاتون، به صورت اسکناس هزاری پرداخت کنین!
روش ۶: همسرتون رو با اسم همسر قبلیتون صدا بزنین!
روش ۷: جدول نیمه تمام دوستتون رو حل کنین!
روش ۸: توی اتوبان و جاده روی لاین منتهی الیه سمت چپ با سرعت ۵۰ کیلومتر در ساعت حرکت کنین!
روش ۹: وقتی عده زیادی مشغول تماشای تلویزیون هستن مرتب کانال رو عوض کنین!
روش ۱۰: از بستنی فروشی بخواین که اسم ۵۴ نوع از بستنیها رو براتون بگه!
روش ۱۱: در یک جمع، سوپ یا چایی رو با هورت کشیدن نوش جان کنین!
روش ۱۲: به کسی که دندون مصنوعی داره بلال تعارف کنین
روش ۱۳: وقتی از آسانسور پیاده میشین دکمههای تمام طبقات رو بزنین و محل رو ترک کنین!
روش ۱۴: وقتی با بچهها بازی فکری میکنین سعی کنین از اونها ببرین!
روش ۱۵: موقع ناهار توی یک جمع، جزئیات تهوع و ﴿گلاب به روتون﴾ استفراغی که چند روز پیش داشتین رو با آب و تاب تعریف کنین!
روش ۱۶: ایدههای دیگران رو به اسم خودتون به کار ببرین!
روش ۱۷: بوتیک چی رو وادار کنین شونصد رنگ و نوع مختلف پیراهنهاش رو باز کنه و نشونتون بده و بعد بگین هیچکدوم جالب نیست و سریع خارج بشین!
روش ۱۸: شمعهای کیک تولد دیگران رو فوت کنین!
روش ۱۹: اگه سر دوستتون طاسه مرتب از آرایشگرتون تعریف کنین!
روش ۲۰: وقتی کسی لباس تازه میخره بهش بگین خیلی گرون خریده و سرش کلاه رفته!
روش ۲۱: صابون رو همیشه کف وان حمام جا بذارین!
روش ۲۲: روی ماشینتون بوقهای شیپوری نصب کنین!
روش ۲۳: وقتی دوستتون رو بعد از یه مدت طولانی میبینین بگین چقدر پیر شده!
روش ۲۴: وقتی کسی در یک جمع جوک تعریف میکنه بلافاصله بگین خیلی قدیمی بود!
روش ۲۵: چاقی و شکم بزرگ دوستتون رو مرتب بهش یادآوری کنین!
روش ۲۶: بادکنک بچه هارو بترکونین!
روش ۲۷: مرتب اشتباهات لغوی و گرامری دیگران هنگام صحبت رو گوشزد کنین و بخندین!
روش ۲۸: وقتی دوستتون موهای سرش رو کوتاه میکنه بهش بگین که موی بلند بیشتر بهش میاد!
روش ۲۹: بچه جیغ جیغوی خودتون رو به سینما ببرین!
روش ۳۰: کلید آپارتمان طبقه ۱۳ تون رو توی ماشین جا بذارین و وقتی به در آپارتمان رسیدین یادتون بیاد! ﴿این روش هم جنبه هایی از مازوخیسم در بر داره!
روش ۳۱: ایمیلهای فورواردی دوستتون رو همیشه برای خودش فوروارد کنین!
روش ۳۲: توی کنسرتهای موسیقی بزرگ و هنری، بی موقع دست بزنین!
روش ۳۳: هر جایی که می تونین، آدامس جویده شده تون رو جا بذارین! ﴿توی دستکش یا کفش دوستتون بهتره!﴾
روش ۳۴: حبه قند نیمه جویده و خیستون رو دوباره توی قنددون بذارین!
روش ۳۵: نصف شبها با صدای بلند توی خواب حرف بزنین!
روش ۳۶: دوستتون که پاش توی گچه رو به فوتبال بازی کردن دعوت کنین!
روش ۳۷: عکسهای عروسی دوستتون رو با دستهای چرب تماشا کنین!
روش ۳۸: پیچهای کوک گیتار دوستتون رو که ۵ دقیقه دیگه اجرای برنامه داره حداقل ۲۷۰ درجه در جهات مختلف بچرخونین!
روش ۳۹: با یه پیتزا فروشی تماس بگیرین و شماره تلفن پیتزا فروشی روبروییش که اونطرف خیابونه رو بپرسین!
روش ۴۰: شیشه های سس گوجهفرنگی و هات سس فلفل رو عوض کنین!
روش ۴۱: موقع عکس رسمی انداختن برای هر کس جلوتونه شاخ بذارین!
روش ۴۲: توی ظرفهای آجیل برای مهموناتون فقط پستهها و فندقهای دهان بسته بذارین!
روش ۴۳: شونصد بار به دستگاه پیغام گیر تلفن دوستتون زنگ بزنین و داستان خاله سوسکه رو تعریف کنین!
روش ۴۴: توی روزهای بارونی با ماشینتون با سرعت از وسط آبهای جمع شده رد بشین!
روش ۴۵: توی جای کارت دستگاههای عابر بانک چوب کبریت فرو کنین!
روش ۴۶: جای برچسبهای قرمز و آبی شیرهای آب توالت هتلها رو عوض کنین!
روش ۴۷: یکی از پایههای صندلی معلم یا استادتون رو لق کنین!
روش ۴۸: توی مهمونیها مرتب از بچه چهار ساله تون بخواین که هر چی شعر بلده بخونه!
روش ۴۹: چراغ توالتی که مشتری داره و کلید چراغش بیرونه رو خاموش کنین!
روش ۵۰: ورقهای جزوه ۳۰۰ صفحهای دوستتون که ازش گرفتین زیراکس کنین رو قاطیپاتی بذارین، یه بر هم بزنین، بعد بهش پس بدین
پ . ن:
من خودم این شماره ها را اجرا کردم دعوام نکنیدا
۴۴-۴٨-۴١-٣١-٢٩-٢٨-٢۵-
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ۱٠:٠٦ ق.ظ روز یکشنبه ۱٤ فروردین ۱۳٩٠
امسال اولین سالی بود که سفره٧ سین نچیدم. نمی دونم اصلا رو مودش نبودم چون تا دقیقه ٩٠ مشغول خونه تکونی بودم. البته سبزه انداخته بودم.اما سیر و سمنو و سنجد نداشتم و نشد که سفره ٧ سین را اماده کنم.
پریسا هم کل ١٣ روز را غر زد که چرا سفره نداریم و هر جا می رفتیم عید دیدنی اول چک میکرد ایا سفره دارند یا نه بعد می اومد غر غر که ببین اینا داشتن!!!
دیروز هم دوباره می پرسید که مامان چرا سفره نداشتیم... تنها جوابیکه میشد بدم این بود که چون سال تحویل نصفه شب بود و تو خوابیده بودی و نمی خواستی دم سفره بشینی منم ننداختم!!!!!!
بهر حال پریسا بعلت نداشتن سفره بدجوری رو مخ من رفته بود. و غلط کردن را بخاطر همین موقعها گذاشتن احتمالن!!
اما از عید امسال!
٣ تا ۶ عید هم رفتیم رامسر و سفر خیلی خوبی بود.
موقع برگشت هم به پیشنهاد من از جاده چالوس برگشتیم و اینگونه بود
که ١٣ ساعت در مسیررررررررررررررررررر ترافیک جاده موندیم و باعث شد ۵ ساعت
همسر مهربان!!!!!!!!!!!!!!!با بنده قهر کنه که چرا گفتی از این مسیر بریم!!
واینجا بود که باز متوجه شدم که غلط کردن را واسه همین موقع هاااااااا گذاشتن!
عکس در رستوران کنار ایران کتان که به سبک پدیده شاندیز آبشار و اسیاب ابی
درست کرده بود. همراه با غذایی با کیفیت پایین و قیمت بالا!!
اینگونه که هفته اول تعطیلات ما به پایان رسید.
هفته دوم هم با عید دیدنی و مهمون بازی به اتمام رسید. خصوصا ٣ روز آخر که هر ٣ روز مهمون شام و ناهاری داشتم و در نهایت از خستگی به حالتی رسیدم که به همون غلط کردن ختم میشد.
ممکن است ادامه داشته باشد...........
**************************************************
این توصیه ها را یک مشاور روانشناس برایم گفته است؛ آنقدر جالب بودند که بد ندیدم به شما هم منتقلشان کنم.
وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد.
اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد.
دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید.
هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید.
قبل از اینکه بفهمید واقعاً چه چیز خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید.
اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید، با شما رفتار نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید.
پاگیر نشوید. اگر فکر می کنید که شما را در حالت تعلیق نگه داشته است، مطمئن باشید که حتماً اینکار را کرده است.
هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید گذر زمان ممکن است اوضاع را بهتر کند، در یک رابطه نمانید. ممکن است یکسال بعد به خاطر اینکار از خودتان عصبانی شوید، چون اوضاع هیچ تغییری نکرده است.
تنها کسی که در رابطه می توانید کنترلش کنید، خودتان هستید.
از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای رابطه جنسی میکنند دوری گزینید.
برای رفتاری که با شما دارد، حد و مرز بگذارید.
اگر چیزی ناراحتتان می کند، حتماً با او درمیان بگذارید.
هیچوقت اجازه ندهید، طرفتان همه چیزتان را بداند. ممکن است بعدها بر ضد شما از آن استفاده کند.
شما نمی توانید رفتار هیچ مردی را تغییر دهید. تغییر از درون ناشی می شود.
هیچوقت نگذارید احساس کند او از شما مهمتر است...حتی اگر تحصیلات یا شغل بهتری نسبت به شما داشته باشد. او را به یک بت تبدیل نکنید.
او یک مرد است، نه چیزی بیشتر، و نه کمتر.
اجازه ندهید مردی هویت و وجود شما را توصیف کند.
هیچوقت مرد کس دیگری را هم قرض نگیرید.
اگر به کس دیگری خیانت کرد، مطمئن باشید که به شما هم خیانت خواهد کرد.
مردها طوری با شما رفتار می کنند که خودتان اجازه می دهید رفتار کنند.
نباید فقط شما همیشه انعطاف از خودتان نشان دهید...هر مصالحه ای دو جانبه است.
بین از دست رفتن یک رابطه و شروع یک رابطه جدید، به زمانی برای ترمیم و التیام نیاز دارید....قبل از شروع کردن یک رابطه تازه، مسائل قبلیتان را باید به کل فراموش کنید.
هیچوقت نباید دنبال کسی باشید که مکمل شما باشد. یک رابطه از دو فرد کامل تشکیل می شود. دنبال کسی باشید که مشابهتان باشد نه مکملتان.
شروع رابطه و قرار ملاقات با اشخاص مختلف جهت یافتن بهترین فرد خوب است. نیازی نیست که با هر کس که دوست می شوید همان فرد موردنظر شما برای ازدواج باشد.
کاری کنید که بعضی وقت ها دلش برایتان تنگ شود. وقتی مردی همیشه بداند که کجا هستید و همیشه در دسترسش باشید، کم کم نادیده تان می گیرد.
هیچوقت به مردی که همه آن چیزهایی که از رابطه می خواهید را به شما نمی دهد، به طور کامل متعهد نشوید.
می گویند یک دقیقه طول می کشد که یک فرد خاص را پیدا کنید، یک ساعت طول می کشد که او را تحسین کنید، یک روز تا دوستش بدارید و یک عمر تا فراموشش کنید
******************
مردی کت و شلواری با کراواتی زیبا ، قصد طلاق دادن زنش رو داشت .
دوستش علت رو جویا شد و مرد پاسخ داد: این زن از روز اول همیشه می خواست من رو عوض کنه.
منو وادار کرد سیگار و مشروب رو ترک کنم ... طرز پوشیدن لباسم رو عوض کرد ، و کاری کرد تا دیگه قماربازی نکنم، و همچنین در سهام سرمایه گذاری کنم و حتی منو عادت داده که به موسیقی کلاسیک گوش کنم و لذت ببرم و الان هر هفته جمعه ها هم با دوستانم که همه آدمهای سرشناسی هستند میرم بازی گلف !
دوستش با تعجب گفت: ولی اینایی که میگی چیز بدی نیستند !!!!
مرد گفت: خب این رو می دونم ولی حالا حس میکنم که دیگه این زن در شان من نیست!
نویسنده :
پروانه پریسا - ساعت ٩:٤٩ ق.ظ روز دوشنبه ۸ فروردین ۱۳٩٠
سلام سلام
سال جدید برای همه شماااااااااااااااااا مبارک باشه .انشالله سال جدید سال جهاد
اقتصادی باشهههههههههه واسه همه !!!!!!!
اگر از احوالات ما پرسیده باشیدخوبیم و در حال جهادیم!!
تا سرتون با کار و زندگی شلوغ نشده بریدتو این سایت و برای خودتون یک ایمیل
بنویسید و تمام آرزوها و خواسته هاتونو لیست کنید و بعد برای خودتون ایمیل کنید.
تاریخ گرفتن ایمیل را هم آخر اسفند بذارید.
جالبه نه؟http://futureme.org
خداحافظ زمستون
پ.ن:
وبلاگ رژیم درمانی هم با با چند پست اپدیت شد برید اینجا
نظرات ()
