کرایولیپولیز, لیپوماتیک, کویتیشن, لاغری, کرایو لیپولیز ایده آل

کرایولیپولیز, لیپوماتیک, کویتیشن, لاغری, کرایو لیپولیز ایده آل

1 ساعت قبل و بعد از غذا ورزش نکنید
نویسنده : ایده آل - ساعت ۱:٢٦ ‎ق.ظ روز پنجشنبه ٢٦ فروردین ۱۳٩٥
 

تمام افراد باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی بگیرند تا مشکلی از نظر سلامت برایشان به وجود نیاید . اگر تحت نظر متخصص تغذیه رژیم گرفته اید و حالا می خواهید با ورزش ، روند کاهش وزن خود را سریع تر کنید ، باید چند نکته تغذیه ای را هم در نظر داشته باشید . افرادی که هم ورزش می کنند و هم رژیم لاغری دارند ، باید مصرف قندهای ساده ای مانند آبمیوه ها ، حلوا ، شکر و نبات را در برنامه غذایی خود محدود کنند زیرا این قندهای ساده ، می توانند به سرعت سطح قند خون را بالا ببرند و با همان سرعت هم کاهش دهند . به همین دلیل مصرف آنها کمی پیش از شروع ورزش می تواند باعث ایجاد ضعف و بی حالی در طول ورزش و ایجاد گرسنگی بیشتر حین و بعد از ورزش شود . افرادی که به قصد لاغری ورزش می کنند ، نباید یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از غذا ، ورزش کنند . ورزش یک ساعت قبل از غذا ، باعث تحریک اشتها و پرخوری می شود و ورزش تا یک ساعت بعد از غذا هم می تواند ابتلا به سوء هاضمه را به دنبال داشته باشد . آنهایی که رژیم لاغری دارند ، باید تمام گروه های غذایی را در برنامه روزانه داشته باشند . افرادی که برای لاغر شدن ورزش می کنند باید روزی 2 تا 3 لیوان شیر کم چرب و 2 تا 3 وعده از خانواده گوشت ها ( که شامل حبوبات و تخم مرغ هم می شود ) را در برنامه غذایی شان بگنجانند . مصرف میوه ها ، سبزی ها و صیفی های مختلف برای این گروه از افراد آزاد است . مصرف میوه هایی مانند سیب ، انار یا پرتقال که قندشان به سرعت جذب بدن نمی شود هم برای افرادی که با قصد لاغری ورزش می کنند ، بسیار مناسب است . این در حالی است که مصرف میوه هایی مانند موز که قند آنها به سرعت جذب می شود ، چندان مناسب نخواهد بود . رعایت این نکته های تغذیه ای هم کارایی این افراد را بالا می برد و هم به روند کاهش وزن آنها کمک می کند .

مشاهده ی آخرین مقالات در وب سایت جدید ایده آل به آدرس

www.clinic-ideal.ir


تماس برای گرفتن اطلاعات
بیشتر در خصوص لیزر واژینال (فمی

لیفت)کرایولیپولیز-لیپوماتیک-بادی
جت-اولترازد


کویتیشن-شاک ویو
_رادیوفرکانسی


رژیمهای
استاندارد کاهش و افزایش وزن 

با

44483079 
09199090683
44495410

صفحه ایسنتاگرام ایده آل


Clinic__ideal