کرایولیپولیز, لیپوماتیک, کویتیشن, لاغری, کرایو لیپولیز ایده آل

کرایولیپولیز, لیپوماتیک, کویتیشن, لاغری, کرایو لیپولیز ایده آل

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آکنه
نویسنده : ایده آل - ساعت ۱٢:٤٠ ‎ق.ظ روز سه‌شنبه ۱۳ بهمن ۱۳٩٤
 

با وجود گفته‌های بسیاری از پزشکان مبنی بر این که آکنه هیچ ارتباطی با رژیم غذایی ندارد، اما هیچ جوان مبتلا به آکنه‌ای را پیدا نمی‌کنید که با خیال راحت بتواند انواع خوردنی‌ها را مصرف کند. البته امروزه متخصصان تغذیه و پوست و مو بر این عقیده‌اند که ارتباط مستقیمی بین برخی خوردنی‌ها و تشدید آکنه وجود دارد. از چه غذاهایی زیاد مصرف کنید؟
1 - میوه‌های حاوی ویتامین C را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ویتامین C علاوه بر شاداب نگه‌ داشتن پوست، در ساخت کلاژن پوست نقشی کلیدی ایفا می‌کند که در ترمیم جای جوش‌ها بسیار موثر است.
2 - غذاهای حاوی ویتامینE را فراموش نکنید. ویتامین E سبب نرمی و شادابی پوست می‌شود.
3- سیر و پیاز سرشار از سولفور هستند و باعث کاهش آکنه می‌شوند.
4- جگر به دلیل داشتن مقادیر زیاد ویتامین A به بهبودی جای آکنه کمک می‌کند. لازم به ذکر است در کنار ویتامین C ترکیبات ویتامین‌ A در ساخت و ساز کلاژن پوست نقش اساسی ایفا می‌کنند، از این رو مصرف جگر کبابی یا آب‌پز، برای از بین رفتن جای آکنه و جلوگیری از تشدید آن توصیه می‌شود. همچنین هویج و سیب‌زمینی نیز از جمله منابع خوب ویتامین A هستند.
5 -  آب زیاد بنوشید. خشکی پوست، ارتباط بسیار نزدیک با میزان آب مصرفی بدن و آکنه دارد. زمستان‌ها به دلیل کاهش میل فرد به نوشیدن آب، پوست خشک شده، و به دنبال آن آکنه شدیدتر می‌شود.
6 - به‌‌رغم نگرش غلط عامه، عسل در عین حال که شیرین است، در بهبود آکنه تاثیر دارد.
از چه غذاهایی باید پرهیز کرد؟
1- اولین قدم در پرهیز، حذف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی است. تمام غذاهای خود را آب‌پز یا کبابی میل کنید و از سرخ کردن آنها حتی با روغن‌های مجاز و سالم جدا بپرهیزید.
2 - چیپس، پفک و سایر تنقلات که علاوه بر چرب بودن، حاوی مقادیر زیاد رنگ‌های صنعتی هستند، تشدید آکنه را در پی دارد.
3 - هر نوع ادویه اعم از فلفل، دارچین و سایر ادویه‌ها حتی اگر تند هم نباشند باید از رژیم غذایی حذف شوند.
4 - مغزها، شیرینی‌جات و دانه‌های روغنی به دلیل طبع گرم و همچنین چربی بالا آکنه را تشدید می‌‌کنند.
5 -‌ سس‌ها و هرگونه لبنیات چرب اعم از خامه و سرشیر باید از رژیم غذایی حذف شوند، زیرا چرب شدن پوست به دنبال مصرف غذاهای چرب، عامل مهمی برای بروز آکنه است.


مشاهده ی آخرین مقالات در وب سایت جدید ایده آل به آدرس

www.clinic-ideal.ir


تماس برای گرفتن اطلاعات
بیشتر در خصوص لیزر واژینال (فمی

لیفت)کرایولیپولیز-لیپوماتیک-بادی
جت-اولترازد


کویتیشن-شاک ویو
_رادیوفرکانسی


رژیمهای
استاندارد کاهش و افزایش وزن

با

44483079
09199090683


صفحه ایسنتاگرام ایده آل

Clinic__ideal